Nasıl Dikkatli Bir MÜSLÜMAN OLUNUR: İSLAMİ Meditasyonda Bir Egzersiz

 Başlamak için, tek başınıza sakin bir yerde olabileceğiniz günün bir saatini seçin. Bazı Müslümanlar sabah namazından (fecr) veya başka bir namazdan önce, işten önce veya sonra, öğle yemeği molasında ve hatta yatmadan önce vakti tercih ederler. Namazdan hemen önce hızlı bir egzersiz, dua için zihinsel hazırlık olarak özellikle faydalıdır. Günlük egzersiz için düzenli bir zaman seçmek iyidir, ancak programınıza uyacak şekilde günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Günde bir saat, hatta beş dakika istediğiniz kadar yapılabilir. Uygulamalarını ilerletmek isteyen yeni başlayanlar, bunu uzun vadeli bir alışkanlık olarak sağlamlaştırmak için her gün en az beş dakikayı ayırmalı ve uygun gördüklerinde zamanla kademeli olarak artırmalıdır. Uygulamanın kümülatif olumlu etkilerini görmeye başladığınızda ve sessizlik ve dinginliğin tadını çıkarmayı ve sadece orada bulunmayı öğrendiğinizde, sonunda egzersizi daha uzun süre yapmak isteyebilirsiniz. Sonra rahat bulduğunuz bir duruş seçin. Bir sandalyeye, rahat bir minderin üzerine oturabilir, hatta yatağınızda yanınızda veya sırtınızda uzanabilirsiniz, çünkü Allah, "Tanrı'nın ayakta, oturan ve uzanmış olduğunu hatırlayanları" över. [54] Amaç, bir Rahatlatıcı ve rahat bir duruş, ancak uykuya dalacak kadar rahatlatıcı değil. Bir yan not olarak, başka bir bağlamda Allah'ı meditatif olarak anmak - uyumak için uzanırken - uykuya dalmamıza yardımcı olabilir. İbn-i Kayyim şöyle yazıyor: “Peygamber SAV, sağ tarafında ve uyku gözlerini kapanıncaya kadar Allah'ı anarak, emredildiği zaman uyurdu ...